Migrain

Hari ini saya ada terima risalah kesihatan melalui produk kesihatan antarabangsa yang saya langgani . Tambahan pula ada info yang menarik yang boleh kita kongsi bersama mengenai migrain.Saya pasti ramai yang mempunyai masalah migrain dan ada berbagai cara mengatasinya. Harap info ini akan membantu bagi mengurangkan migrain anda ye.Kita ikuti artikel ini yang saya petik dari risalah "Gaya Hidup Forever".

MIGRAIN

Hampir setiap orang pernah mengalami sakit kepala, mungkin berasa denyutan di kepala anda ketika mengalami selesema atau flu, atau pun selepas sehari yang sibuk, atau sakit di pelipis anda atau di belakang kepala anda akibat tekanan.

Kebanyakan sakit kepala menyebabkan kesakitan di depan, di atas dan di tepi kepala, yang seakan-akan seperti terdapatnya gelang getah yang telah ditegang dikelilingi kepala.Tetapi, migrain adalah berlainan.

Apakah itu migrain?

Migrain adalah sejenis sakit kepala dengan kesakitan yang berdenyut-denyut, biasanya di sebelah kepala sahaja (kiri sahaja atau kanan sahaja).Ini biasanya diiringi rasa loya atau muntah dan kesensitifan yang lebih tinggi terhadap cahaya dan bunyi.

Sesetengah orang mengalami aura beberapa minit sebelum sakit migrain.Antaranya adalah ternampak cahaya yang berdenyar-denyar, mengalami kekebasan atau rasa menggelenyar di bahagian muka, deria bau yang terganggu, atau mengalami kesukaran untuk bercakap.Mengikut Jurnal Persatuan Amerika, kaum wanita adalah lebih kerap mengalami sakit migrain berbanding kaum lelaki dengan kelaziman sebanyak 25% untuk kaum wanita dan 8% untuk kaum lelaki.

Sebab?

Sebab sebenar masih tidak diketahui.Keputusan penyelidikan terkini mencadangkan bahawa keradangan pada saluran darah di bahagian otak yang menyebabkan saluran darah mengembang dan menekan pada saraf berdekatan, dengan demikian menyebabkan kesakitan. Keradangan tersebut mungkin disebabkan oleh stimulasi pada saraf trigeminal.(saraf sensori utama di muka).

Kebanyakan pesakit-pesakitmigrain dapat mengenal pasti pencetus-pencetus yang menyebabkan atau memburukkan sakit migrain mereka.Kekerapan dan leterukan sakit migrain dapat dikurangkan dengan mengelakkan pencetus-pencetus yang dikenalpastikan itu.

Apakah pencetus migrain?

• Tekanan dan kegelisahan
• Kafein dan alkohol
• Kekurangan tidut atau tidur terlalu lama
• Perubahan hormon ketika peredaran haid (sesetengah kaum wanita mengalami sakit migrain sebelum haid bermula, yang mungkin disebabkan oleh tahap estrogen yang rendah ketika haid)
• Makanan yang mengandungi nitrat (contohnya: daging "luncheon", "hotdogs", tiramin (keju, ikan salai, wain merah),MSG atau aspartam.
• Keadaan persekitaran seperti cahaya yang terang, bunyi yang terlalu bising atau bau yang kuat.

Tips mengatasi migrain

• Berehat di bilik yang gelap dan sunyi

•  tidur dengan secukupnya tetapi jangan keterlaluan

P/s:  Dahulu, pernah bercita-cita menjadi seorang doktor, tetapi tidak kesampaian kerana rezeki saya di alam perundangan.